旅游企业中层管理人员工作压力自我管理方法

学位论文写作提纲

论文题目：旅游企业中层管理人员工作压力自我管理方法
论文观点来源：本人在旅游企业工作近二十年，切实了解并深切感受到旅游企业中层管理人员在工作中面临巨大的工作压力，表现在对工作投入大量时间和精力，忽略休息、忽略家庭，忽略社会交往，对个人身心健康、家庭生活和社会交往、学习等都产生了非常大的影响，做为人力资源管理人员，对这种现象非常关注，为改善这种状况，自己查找了许多相关的资料，学习了关于“压力管理”的专业书籍，也参加了压力管理的专业课程，结合自身的工作及，总结了一定的心得和体会。
论文基本观点：旅游企业管理人员要正确认识工作压力，科学对待压力，把压力变为动力，改善工作状态和工作效率，要关注健康、关注生活，提升工作和生活品质。
论文主要内容结构：

第一部分：旅游企业中层管理人员工作压力管理的重要性
旅游企业中层管理人员工作现状
压力对工作、健康、生活、家庭的影响

第二部分：旅游企业中层管理人员工作压力原因分析
什么是压力
压力是怎样产生的
旅游企业中层管理人员工作压力产生的原因

第三部分：工作压力自我管理的策略
正确认识压力
提防压力的负面影响
改变认识：变压力为动力

第四部分：自我压力诊断

第五部分：工作压力自我管理的方法
规划工作和生活、重视时间管理
关注良好人际关系、加强沟通交流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
生活规律：充足睡眠、健康饮食
健康管理：加强锻炼
美化工作、生活环境　　　　　　　　　　　　　　　　　　
学会放松

参考文献：
《压力管理心理学》[美] 沃特.谢弗尔（Walt Schafer）著   中国人民大学出版社 2009年9月
《自我管理：经理人九大能力训练》宋振杰著 北京大学出版社 2006年11月1日
《压力管理》[美] 伊夫•阿达姆松著 黑龙江科学技术出版社  2008年7月1日
《如何进行压力管理》何跃青著  北京大学出版社 2004年10月1日
《越放松,越成功:经理人的压力管理手册》吴炯栋著  北京大学出版社  2008年9月1日