缓解教师身心压力，创设宽松教学环境

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缓解教师身心压力，创设宽松教学环境
    【摘要】教师职业是一种高压力的职业，中小学教师的压力更大。适度的压力可以促进教师教育教学效率的提高，但过度的压力则会影响教师的身心健康和专业成长。分析中小学教师压力产生的原因并提出缓解和克服中小学教师压力的对策，是值得我们认真研究和思考的重要课题。
    【关键词】压力     教师职业压力   来源   缓解对策
    一、压力及教师压力
    “压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。教师压力也正是这个道理。
    （１）什么是压力？
压力是个体与环境的交互作用中的中介因素。压力定义应是：当个体面临外在环境刺激时，经认知评估，感到外在环境刺激会给自身造成相当程度或过度的负荷、感到个体资源无法应付的情况。
    （２）什么是教师职业压力
    所谓教师压力，是指教师在一定的工作环境中，个体目标受到长期、延续地威胁，而产生的一系列生理、心理和行为反应的过程。
    （３）教师压力的类型
    压力有大小之别：当教师压力很小并不构成一种负担时，它是很健康的刺激力量，它对于教师是一种激励，起到积极的影响，此时我们叫他正性压力。这种压力可以使个体产生一种愉快、满意的体验，具有挑战性，可以促进个体的成长和职业的发展。