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试论教师心理压力的缓解[摘要]目前,广大教师面临着许多严峻的挑战，心理压力越来越大。结合学校工作实践，本文从教学工作负担重、晋升职称难、升学压力大、生活压力大、社会对教师的期望值过高、安全责任重这六个方面来分析教师心理压力的来源；并从教育部门对教师心理健康的重视、学校管理制度的科学化和人文化、教师个体的自我心理调节（增强抗压性、学会宽容、学会放松）三个方面论述了教师心理压力的缓解策略。[关键词]心理压力 压力来源 缓解策略 “压力”本是一个物理学的概念，是一种物体对另一物体所施加的作用力，当一个物体所受到的压力超负荷时，该物体会变形、被破坏。对人而言，压力是一种精神感受，是外在因素导致的身体、心理的一种负荷。在社会发展与时代变迁对教育提出新要求的今天，教师在教育工作中有适当的压力是合理的，可以促使教师努力学习，提升自身水平，但目前的问题是教师的压力过大、过重，这种压力严重影响到教师的身心健康，而教师的心理健康对学生人格具有深远的影响，索罗门教授（Solomon）说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反的，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题”。因此研究教师心理压力的缓解策略具有重要意义。一、教师心理压力现状根据美国教育协会（National Education Associaton, NEA）的调查估计，美国现职教师约有30％的人想改行从事其他行业同时有 40％的教师表明在届龄退休之际会提前离职。1976年9月号的教师杂志（Instractor Magazine）曾刊登有关教师健康的问卷，征询30
