大学生心理素质训练

本论文在工商管理论文栏目，由论文格式网整理,转载请注明来源www.lwgsw.com,更多论文,请点论文格式范文查看在刚刚结束了的大学生心理素质训练课上，我学到了很多的东西。同时，也发现自己有很多的问题。通过老师的讲授、模拟情景短剧和做一些测验等方法，我们主要学习了以下几个方面的心理素质方面的知识：1、积极的自我认识；2、主动的情绪调节；3、挫折的应对于抑制力的培养；4、人际交往与发展；5、亲情、友情、爱情；6、就业与考研问题等等。
经过学习，也发现自己在很多方面都存在一些问题。比如：自我认识不够全面；控制不良情绪的控制力不好；不会面对挫折等问题。我想这些问题也发映了当代大学生心理健康的普遍问题。
尤其近些年，大学生因为心理问题而导致犯罪的情况越来越多，不管是独生子女、还是来自贫困山区的农村学生、还是清华北大的大学生。而且犯罪比例年年增高，犯罪危害仅仅增大。这些问题已经得到了社会、学校、家庭的重视，所以在校大学生接受心理素质课程的训练是很有必要的。
心理素质训练可以帮助大学生学生提高自我认识能力，树立自爱、自尊、自信、自强的意识和积极乐观的人生态度；培养学生具有坚强的意志品质和战胜挫折的信心，学会积极面对和正确处理学习、生活中的各种压力，提高适应环境、适应社会的能力；培养学生健康情绪、情感和自我控制、自我调节情绪的能力以及人际交往能力，帮助他们正确对等他人，树立团队精神；培养学生创新精神和实践能力，促进学生潜能的开发；解决学生成长过程中出现的各种心理问题，帮助他们排除心理障碍，优化学生个性心理品质；积极预防学生中由于心理问题引发的各种突发事件，进行必要的危机干预。实施心理素质教育过程中，不仅要注意预防学生的心理疾病、开展心理健康教育，更应将其作为开发大学非智力资源的重要途径，以优化学生的心理品质、开发心理潜能、协调心理行为，使其拥有健全人格、健康情感和良好适应能力。使其逐步适应未来社会对人才素质的要求，努力提高全体学生的心理素质，培养学生健康人格，帮助学生解决成长过程中遇到的各种心理问题，开发个体潜能，促进学生全面、健康发展。
学校开设心理素质训练课程对大学生具有重要而关键的教育意义。心理素质是以个体的生理条件和已有的知识经验为基础，将外在获得的刺激内化成稳定的、基本的、衍生的并与人的适应行为和创造行为密切联系的心理品质。心理素质的形成源于生理、心理和外部条件。大学生的心理素质可分为认知因素、个性因素和适应性因素三个维度。
当代大学生不仅要有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且要有良好的心理素质。良好心理素质的特征主要包括客观的自我评价、良好的情绪调控能力、坚强的意志品质、积极进取的人生态度、健全的人格特征、和谐相处的交往能力、良好的社会适应能力等。心理素质教育是素质教育的重要组成部分，其作用是其它教育所不能替代的。

二、心理素质的涵义、特征和主要内容
1.心理素质的含义我们认为，大学生心理素质是在生理素质的基础上，通过后天环境和教育的作用形成并发展起来的，与大学生的学习、学术研究和生活实践密切联系的心理品质的综合表现。
2．心理素质的特征
(1)相对稳定性与可发展性。心理素质是个人的心理特质，不是人的个别心理或行为表现，更不是一个人一时一地的心理与行为表现。但是，心理素质又始终处于发展之中，具有自我延伸的功能。
(2)综合性。对心理素质，不应从简单的心理过程或心理特性的角度来加以研究，不能将心理素质简单地看成感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志及其特性，对心理素质的研究应从个性层面上着手。心理素质是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现。
(3)可评价性。心理素质对人的活动成效有影响，因而具有社会评价意义；其品质具有优劣高低之分。人的某些个性心理品质，如内向与外向，一般不对人的行为成效产生影响，因此不应将它纳人心理素质之列。 (4)基础性。心理素质不是大学生在特定领域中获得的某一专门知识和技能，应是那些对大学生学习、生活、社会适应性和创造性等活动效果产生重要影响的心理品质的综合。
3.主要内容
培养大学生进行客观的自我评价、良好的情绪调控、坚强的意志品质、积极进取的人生态度、健全的人格特征、和谐相处的交往能力和良好的社会适应能力，为走向社会打下良好的心理基础。

三、大学生心理素质现状
大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。他们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面出现了诸多问题。
1、没有学习目标，缺乏学习动力，不能集中精神进行学习，适应困难
其中有些自控能力较差的学生往往由于沉迷于网络游戏或上网聊天，学习成绩不佳，进而对学习产生厌倦、对考试感到焦虑。
2、自我评价失调
许多大学生都是中学时的学习尖子，心理上有较强的优越感，而进入大学后，这种优势不再，这使得他们的优越感受到重创。这时一旦学习成绩稍有波动，就会降低自信心，甚至产生失落感和自卑感。
3、人际关系适应不良
由于存在交际困难，同面对面的交流相比较，一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流，迷恋于虚拟世界，自我封闭，与现实世界脱离。长此下去，对大学生的认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。
4、就业心理困惑
这在大四学生当中尤为普遍。学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。
5、心理承受挫折的能力弱
当今社会竞争激烈，难免会遇到这样或那样的挫折。部分大学生在困难面前感到束手无策，有些甚至承受不了挫折而产生厌学、退学甚至自杀等心理。

四、影响当前大学生心理问题的环境因素及分析
1.心理环境对大学生心理健康的影响
大学校园是大学生进行思想、知识、价值观交流的重要场所,但是在心理交流方面存在欠缺,甚至可以说是一片空白。不但学生与学生之间缺少心灵的沟通,学生与老师之间也缺少心灵的沟通。这样的心理环境对大学生的心理健康是极为不利的。当学生发生心理障碍时,苦于没有可以渲泄的环境,不得不把矛盾、困惑、愤怒等压抑在心里。同时,一个人承受的心理负担越重,就越容易损害自己的身心健康,并且会慢慢地消磨掉一个人的自信心和意志力。
2.社会环境对大学生心理健康的影响
一是社会环境的多元性。随着世界经济一体化进程的加快,微观层面呈现日趋多元化的趋势。当今大学生思想开放,容易接受新的观念和经验,性格开朗、独立,更富于挑战性,不再为单一的价值观所束缚。同时,当今大学生与以往同龄人相比,更注重人际关系的交往。但是,也不能忽视社会环境变迁对大学生产生的某些负面影响。当代大学生处在中西文化交汇、多种价值观冲突的年代,面对不同以往的文化背景和多种价值选择,大学生们常常感到茫然和疑虑。同时,求新求异的心理使不少青年学生盲目追求西方文化,而这些文化与中国的社会现实格格不入,常常使学生们在成长的道路上处于两难或者多难的境地。
二是社会环境的竞争性。随着我国高等教育体制的改革,高校毕业生逐渐由长期以来的国家统分转向自主择业。在这种自谋职业和多种渠道就业的新形势下,面对激烈竞争的人才市场,部分学生感到难以适应。另外,在当前分配制度转轨的过程中,由于学校未能及时采取相应的对策和措施,再加上社会上和就业市场中存在的各种不正之风,引发出为数不少的与就业有关的心理和社会问题,并不同程度地干扰和影响了高校的教学秩序以及在校学生的正常学习。
3.学习、生活环境对大学生心理健康的影响
(1)理想与现实形成强烈的反差。不少学生在进入大学之前,对现实社会尤其是大学生活不甚了解,往往凭自己的想象,把大学生活描绘得过于美好和浪漫,并抱有不切实际的幻想和过高的期望。进入大学后,却发现现实生活中有许多不完善和不尽人意的地方,与理想中的大学生活形成强烈的反差。于是便感到困惑与迷惘,产生一种失落感,情绪出现低落或起伏波动。
(2)缺乏自我再认识的能力。大学阶段是青年人自我意识发展最为强烈的阶段。随着各类知识的增多,生活经验的扩大,感性与理性思维的趋于成熟,大多数学生对自己的分析和评价逐渐显得客观和全面。但对刚进入大学的新生来说,由于角色地位的改变,容易产生自我评价的偏差。进入大学后,他们面临学习成绩重新排列组合的局面,同时伴随着文体、社交能力及知识面的差异,不少学生产生了极大的心理落差,由此产生了强烈的自卑感,甚至怀疑自己的能力。 (3)失去二次提升的动力。这是大学新生中最为普遍的问题。虽然大多数新生入学后都有着良好的学习愿望,认识到学习的重要性,希望取得好的成绩。但相当部分的学生进入大学后,感到没有了中学阶段的那种学习劲头,学习效率也明显降低。之所以出现这种情况,主要原因在于学习动机不明确。学习动机是学生将学习需要和愿望转为学习行为的心理动因,是发动和维持学习行动的内部力量。另一种情况是家长的意志使然。他们从当前社会热点出发,为子女填报了所谓好找工作,挣钱多,或相比之下比较轻松的专业,但事实上学生本人对家长所选的专业并不感兴趣。再者,部分考生由于考分的限制,不具备选择专业的条件。此外,大学校园是大学生生活、学习的场所,校园的学习氛围、课程设置、教学计划、教师素质等,都对学生的学习动力有着不同程度的影响。

五、解决当前大学生心理问题的有效途径和方法
1. 塑造健康向上的心理环境
从中学到大学,对每一个新生来说,都是一个全新的世界,无论是生活环境还是学习方法,无论是自我的目标还是社会的期望,都发生了很大变化。能否在这种环境变迁下尽快适应新的大学生活,直接关系到大学生在成长的道路中能否有一个良好的开端,能否有效而成功地度过大学时代。因此,在大学新生入学后开设心理健康教育课程显得尤为重要,其目的是帮助学生尽快适应新的环境,缩短心理转变所需要的适应期,形成积极向上的心态,为整个大学阶段的成长奠定良好的基础。由于新生在适应环境的幅度和程度上存在明显的个体差异,在对群体开设必修课的基础上,学校要定期举办对象明确、针对性强的专题课,并充分利用校刊、墙报、广播等各种传播手段,普及心理健康知识,提高大学生的心理保健意识。此外,由于教师及学生管理人员的人格和心态会直接影响人格尚未定型的大学生,因此,心理健康教育的对象不仅仅限于学生,还要通过讲座、讨论等方式,提高教师等相关人员的心理健康水平,为学生成长营造一个文明和谐的心理环境。
2.把心理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心理素质教育既是学校心理教育实施的主要途径,也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素,因为教学过程是以社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中,只要注重考虑学生的心理需求,激发学生学习的兴趣,并深入挖掘知识内在的教育意义,就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富,即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质,并在他们身上持久扎根,实现以各科教学促进心理素质教育的作用。
3. 开设心理教育必修课,增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握,系统学习心理、卫生、健康等方面的知识,有助于学生了解自身心理发展的规律,掌握心理调节的方法,增强自我教育能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性,取决于学生自我教育能力的高低。因此,心理素质教育就是要注重培养学生自我教育能力。
加强教师心理教育能力的培训,建设合格的师资队伍。对大学生开展心理素质教育必须有一批具有心理教育能力的合格师资。然而,我国长期以来,忽视心理教育、忽视教师心理教育能力的培训,这与时代发展极不相适应。只有高素质的教师才能培养出高素质的学生。学校要积极开展各种活动,增强教师心理教育的意识,树立正确的心理教育观,并提供多种教育实践的机会,让教师在活动中不断提高自身的心理素质和培养学生良好心理素质的能力。教师只有具备了心理教育能力,才能将自身的优秀素质内化为学生的素质,变为学生的精神财富,才能无愧于"人类灵魂工程师"的称号。建设合格师资队伍也是加强大学生心理素质教育的重要措施。
4.充分发挥学校心理咨询的作用，建立完善的心理服务机构
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。近年来,心理咨询机构不断完善,增设了多种形式的服务,已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
首先,由专职心理保健人员或心理教育工作者,在学生中开展各种形式的普及心理健康基本常识教育。培训一批学生骨干,让他们承担心理保健员和心理咨询员的职责,及时发现学生中出现的问题,并介绍或推荐有严重问题的学生去寻求帮助。
其次,对各系辅导员、班主任以及学工部的工作人员进行心理保健专题培训,使他们初步了解大学生的心理特点及心理健康状况,懂得区别政治思想与心理问题的异同,掌握解决一般心理问题的能力。
最后,设立学生心理咨询中心,对大学生群体实施心理健康教育。有较严重心理问题的学生,必要时要转移到医疗咨询机构。配合新生入学体检,开展心理健康测查工作,建立在校生心理健康档案,并进行追踪观察。

六、提高心理素质的简单方法与提示
1.树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
2.充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
3.积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
4.积极培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
5.多读优秀的文学、艺术作品，陶冶情操，树立远大的理想。
6.学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
7.要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。
8.学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。