现代人的健康休闲方式

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[摘要] 健康休闲对教师心理健康标准的实际把握的分歧来自教师心理健康标准研究的理论分歧。理论研究方面的学者给出了不同的教师心理健康标准，而且新的标准还在源源不断地出台。本文希望把教师心理健康标准研究中牵涉到的几个主要问题梳理一下，找出问题之所在，以期把这一讨论推进一步
[关键词] 健康现代人休闲方式

现代人往往为了自己的工作投入大量的时间和精力，导致，没有时间去注意自己的健康，再加上精神上的压力及常有的患得患失之心。在这样的情况，最容易出现在身体好的时候不注意锻炼，出现亚健康的状态时不知道调理身心，一旦生病时，才知道治疗。不过，到这一步才去纠正这恐怕为时已晚。
生命是短暂的，它稍纵即逝，最值得我们珍惜是什么呢？我想不同的人有不同的答案：有人说：要快乐、有人说：要金钱、有人说：要家庭幸福、而我的答案：要健康，身体以及心灵的健康。
本文希望梳理一下几种适合现代人的健康的休闲方式，及这些休闲方式对人心理上的影响。
一、休闲目的
适度压力并不伤害人们，它反而有利于提高警觉、使生理功能兴奋，激发一个人的潜力，出色地完成任务。可是，当人们的压力过重时，就会出现下面状况：
1、对生理的影响：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。 2、引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。 3、适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考能力下降，目光短浅，决定草率。 4、行为问题：逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。
于此同时，压力在面对不同的人群时多产生危害也是不同的。研究人员指出：
对老年人的影响：人体体内的压力荷尔蒙增加之后会导致老年人记忆能力丧失。
对青年人的影响：会出现认知困难。
对年轻人的影响，压力会急速加大也会导致记忆能力损伤。
对于儿童的影响，他们主要对比了社会经济地位不同的家庭中孩子体内的考的索含量，看到社会经济地位较低的家庭中，孩子的考的索含量相对较高。
在这样的状态下，现代人可以通过健康的休闲方式来释放自己的压力。通过选择适合自己的健康休闲方式来调整自己身心的不适。
二、现代人的休闲方式
现代人的休闲方式多种多样，花样繁多，例：钓鱼、学画、写毛笔字、跳舞、登山、打高尔夫球、网络休闲、品茶、看书·····等等。这么多的休闲方式就像商店里琳琅满目的服装一样，到底如何找到适合自己的健康休闲方式呢？
首先我们将所有的休闲方式分为两大类
1、静态休闲方式
静态休闲是其中一类，这类休闲可以让我们的心灵在一定时间范围内远离大自然。比如瑜伽，品茶，阅读，这些方式人们都很喜欢
2、动态休闲方式
也有的人喜欢通过流汗去释放自己的压力，例：跑步、健身、到农家乐干农家活吃吃农家饭，住住农家屋，享享农家乐。
人们只要选择了适合自己的健康休闲方式，那么自己的身心也都能都健康发展。