关于学习远程心得的体会(二)

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把学习与个人生理及精神的最佳状态相结合，是最佳的学习策略。每个人都有自己的生物钟，在日常生活中摸索掌握什么时段最适合自己的学习，在学习前先让自己进入一个良好的精神状态，让自己在精力最好、头脑最清醒、注意力最集中的时间段学习，保证取得更佳的、时半功倍的效果。

在日常的学习过程中，你可能对某一课程不太感兴趣，也可能因为事务繁琐，或睡眠不足，以致没有能够作好学习准备而缺乏学习动力；实际上，无论因为什么原因，我们总有些时候无法集中注意力来学习。如果这种情况经常发生，你可能就无法完成计划好的学习任务。如果将一个人的注意力分散在不相干的两件事上，例如同时看电视和阅读，他能够高效完成既定目标的机会比专注于一件事情少得多。因此我们必须克服学习中的分心现象。有条件的话，你必须尝试设立一个经常性的较为固定学习场所，一个可以让你放下一切，不受干扰的地方。固定的学习场所对于你的学习有以下几点帮助：

1、当你置身于一个熟悉的且与学习有关的地方，你会发现自己能够更容易平静下来，并且集中注意力学习。

2、坐在固定的学习地点是给你的家人或朋友一个信号：你在学习，你不愿受到打扰。把学习与个人生理及精神的最佳状态相结合，是最佳的学习策略。如果你希望在有限的学习时间内达到最佳的学习效果，那就应使自己在最佳的生理及精神状态下学习。要做到这点，首先要采取积极的态度，在学习前先让自己进入一个良好的精神状态，保持轻松，集中注意力。每个人都有自己的生物钟，你应该在日常生活中摸索掌握什么时段最适合自己的学习，让自己在精力最好、头脑最清醒的时段学习。

3、才能保证取得更佳的学习效果。疲劳作业、疲倦学习什么时候都不可取。

每一个学习时间段的长短与你能够集中注意力的时间长短差不多，你应该在自己注意力最集中的时间段内学习。在一段时间有些人只能有效地阅读20分钟，有的人则能维持1小时的学习而没有太明显的疲劳。你在学习过程中没有必要强迫自己，当你的注意力减弱时，就适当地休息一会儿，喝点东西，散散步等，然后再集中精神，专注地学习。"时间就象海绵里的水，只要肯挤，总是有的"，你要确保利用好每一个点滴的学习机会，如果要阅读一些特别简易的读物，上下班途中坐车等车的时间就可利用。

三、多记笔记，提高领悟能力，增强记忆　　

大家都有过十多年的学习经历，相信谁也不会否认笔记对于学习的重要性，尽管课件中已经包含了老师讲课演示用的幻灯片，但在听讲时适当作一下笔记仍然是有好处的，但在听讲时适当作一下笔记仍然是有好处的。概括说来，做好笔记有两点基本的功能：

1、有助于加强记忆，特别是对考试前的复习很有帮助。

2、做笔记的过程有助于提高学习效率，可以使自己更专注于老师的讲解。

至于如何做笔记，各人有各人独到的方法。我们可以发现在课程学习手册中每次课的课堂学习项中，老师讲课大纲的右侧已经给大家留出了记录笔记的空间。可以选择自己习惯的做法，比如：

1、在"阅读记录"处写下注释、要点、自己的理解及疑问。

2、根据老师的讲解在笔记上进行相应的调整与修改。

3、把讲课过程中重要的内容写下来，予以显著标识，以加强记忆。

有时候，除了把学习手册和光盘中重要的地方做下记录之外，还要综合其他的有关资料，整理出一份内容较丰富的笔记。这份笔记应该能够反映出你对学习资料的理解程度，千万不要只从教材或者课件中摘抄出原文做笔记。如果笔记不能运用自己的判断能力，把重点记下来，只会浪费时间。在做笔记的过程中，你必须灵活思考教材的内容，这样才会提高你的理解能力。

4、要保证准确地把自己学过的东西在考试中灵活运用，你首先要保证采用一种灵活的、以理解为主的方式去学习。只有理解了教材的内容，你在考试中才能保证不完全依靠照搬教材而取胜。

5、理解学习内容是必须的学习途径，但也并不是唯一的方法。如果你想长久地、牢固地记忆有关的资料和概念，经常复习还有一个好处，就是你的知识在整个学期都可以维持在较高的水平。所以，当你学习新的知识，而这些知识是以你学过的旧知识为基础的，你就会更加容易理解它。

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