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肥胖症心理因素影响及其对策研究
本文ID:LWGSW98460
(字数:4953)
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XLX1166 肥胖症心理因素影响及其对策研究 (字数:4953)
目录
肥胖症心理因素影响及其对策研究
1
一、影响减肥失败的心理因数
2
(一)矛盾心理
2
(二)不能坚持、找借口
3
(三)减肥的意愿度不高
4
二、心理干预减肥方法研究
4
(一)给自己一个瘦身的理由
4
(二)达到减重目标后,给你带来的好处是什么?
5
(三)如果没有完成目标,最坏的结果是什么?
5
(四)公布你的《瘦身承诺宣言书》
5
(五)每天写瘦身日记自我反省
6
1、每天写瘦身日记有三个优点
6
2、怎么记瘦身日记
6
(六)把自己照片贴在冰箱和办公桌
6
结论
7
参考文献
7
肥胖症心理因素影响及其对策研究
【摘要】目前肥胖已成为世界公害,有人称肥胖为现代人的“不治之症”。本文研究从心理学角度探讨大部分人减肥失败的原因,同时从心理学角度帮助到肥胖者。作者通过走访座谈和问卷调查,提出减肥失败的主要原因是减肥的动机不明确,也就是减肥的意愿度不够,如果是发自内心的 100% 的意愿度去改变自己,除了因疾病造成肥胖者外,大部分单纯性肥胖者会减肥成功。另外本文还提出了怎样帮助肥胖者提高意愿度的对策,也就是提高减肥动机,例如给自己多找些瘦身的理由,公开承诺宣言让亲朋好友监督,每天写日记自我反省等提高减肥动机,以上这些方法可解决肥胖者不能坚持的问题,达到了治标又治本的作用。
【关键词】肥胖;反弹;生活习惯;意愿度;减肥动机
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