培养幼儿良好的午睡习惯

培养幼儿良好的午睡习惯

     [摘要]幼儿要拥有健康身体与良好的午睡是分不开的。处在生长发育阶段的孩子，对身体各方面的需求非常高。但是，由于各种因素的制约，午睡存在着严重的问题：幼儿不喜欢午睡及假装午睡和睡眠质量低,睡眠时间的长短，家长不重视幼儿的睡眠质量，教师忽视的幼儿午睡的教育等问题。针对这些问题，可以从一下几个方面进行改善。首先，根据个别差异，调整午睡时间。其次，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。再次，教师善用正面引导。最后是做好家园合作，共同促进幼儿的发展。

[关键词]幼儿教育;午睡 ；习惯

近几年来，随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。如今，家长最关心的问题不只是幼儿吃得饱穿得暖就可以了，他们更关注的是幼儿的身心健康发展，那么幼儿的身心健康要得到良好的发展，就需要从保证幼儿能有足够的睡眠质量出发。研究表明，幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。因此，家长，幼儿园和幼儿教师要努力营造一个良好的睡眠环境。做好幼儿的午睡工作。

根据笔者在进行家教的过程中和在各个幼儿园实习过程中的观察发现，当今幼儿午睡存在的主要问题有：

一、幼儿午睡存在的问题

（一）不喜欢睡觉及睡眠质量的不足

幼儿午睡习惯的不良表现。从幼儿午睡时的观察发现每天到午睡的时间时，总会有几个幼儿会磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻来翻去，很久都不能入睡，有的在聊天还有的幼儿在午睡时每天都是睡半个小时左右，然后就起床在寝室里走来走去。不再睡了。还有的幼儿每天在整个午睡过程中都会哭一两次，但没有醒来，好像在梦里哭等。长期如此，必定会影响到幼儿的生长发育和身心的健康发展。有专家指出，在幼儿的成长过程中，智力的发展在早期阶段有很快的变化，而对以后的发展会有很大的影响，很可能在一定的程度上制约一个人一生的智力发展水平，所以幼儿的午睡习惯，午睡的质量是教师和家长不可忽视的。家长和幼儿教师，幼儿园都要担负起这个重要的责任。

（二）幼儿午睡中的装睡现象严重

有些幼儿自己本身是个精力旺盛充沛不想午睡，但为了掩饰老师，午睡时就假装睡。记得在某一次的家教时，因为孩子的父母很忙白天都不在家，所以孩子的午睡就由我来安排。刚开始幼儿就能闭上眼睛安静的躺在那，大概过了半个小时后，我以为孩子睡着了，就出房间去忙自己的事情。十分钟后，当我再去看时，孩子却睁大眼睛在那。我知道孩子没有午睡之后，以后的每天午睡我就更加注意了。经过一个星期的观察，我发现孩子根本就没有午睡的习惯。还有在某幼儿园的实习中，在值午睡班时，我发现有幼儿在整个午睡的过程中都不睡，就睁着眼在那，老师走过去，他就闭着眼睛假装睡觉。等到老师一走，他又睁开眼睛。

（三）家长不重视孩子的午睡质量

家长不重视孩子的午睡质量，这样对孩子的成长是不利的。在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时候睡就什么时候睡，不想睡就不睡，多久都可以，让孩子学会了睡懒觉，醒了还是赖在床上不起来。有些家长由于太忙根本就没有时间陪幼儿午睡，还有些幼儿的午睡是由家长来安排的，今天有空就陪孩子睡，明天没有空就把孩子的午睡丢到一边去。这样一来就造成幼儿不按时作息的习惯养成。

（四）教师忽视对幼儿的午睡教育  

教师没有纠正幼儿的不良午睡习惯，有的甚至恐吓，这种做法是不对的。教师不把幼儿的午睡当一回事,总以为幼儿困自然就会睡，谁想睡就睡，不睡算了。例如在实习时我发现班上有个幼儿，整个午睡就在床上半个小时，剩下的时间就在寝室里走来走去，老师也不理她。也有些老师曾经因为用不恰当的方法强制性的让孩子一定要睡午觉，把孩子吓得不敢动弹，最后带着一种可怕形象和感觉进入梦乡或者结果适得其反，因为这样就使孩子产生“睡眠是多么可怕”的印象。产生怕睡眠、怕孤单的感觉。还有用惩罚的方法，孩子午睡没有睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着，越睡不着就越担心被老师批评，在幼儿园中，有个别幼儿不习惯午睡，曾闭眼装午睡被老师指责，说“再不睡以后中午就捆起来”如此恶性循环。

二、幼儿午睡存在问题的原因分析

那么，是什么原因造成幼儿存在这些午睡的问题呢？

（一）幼儿睡眠环境的变化

环境的变化影响到幼儿午睡。 因为幼儿还不习惯在幼儿园里午睡，特别是小班的孩子，从熟悉的有安全感的小家庭来到幼儿园这个大家庭中，别的方面都能很快的适应，但午睡却久久不能适应。例如：某小班幼儿来园不久就对幼儿园里很多生活上都适应得很好。但在午睡时就是不睡觉，当老师问他时，他说：我想和爸爸妈妈睡，我怕我睡着了，老师就走开了。孩子感觉不到在家里的感觉，也没有在家里时的安全感。会因为没有熟悉感或安全感而影响到午睡的质量。

（二）幼儿本身的原因分析

有些孩子天生就是个精力旺盛充沛，就连晚上睡觉都睡得非常少，晚上很晚才睡觉，早上一大早就起来了，就更不用说是午睡了；有些幼儿就像睡神一样，需要睡眠的时间很长。晚上早早就睡觉，早上还“起不来”。让幼儿养成良好的睡眠习惯，这个就要从孩子身上一点一点做起，让孩子了解午睡的好处，慢慢地爱上午睡，养成良好的午睡习惯。

（三）家长自身行为的影响

家长的溺爱严重影响幼儿的午睡习惯。 部分幼儿由于和爷爷奶奶一起住，或者是和爸爸、妈妈睡觉。孩子受到了过分的溺爱，在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，还有些家长由于太忙根本就没有时间陪孩子午睡，这样一来就造成了孩子不按时休息的习惯养成。所以要养成良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，孩子的午睡习惯就难以形成。比如不严格遵守规定的午睡时间，今天没事早睡，明天有事晚睡，或在幼儿园午睡周末回家就不午睡等，就不能养成孩子很快入睡的习惯。这就要家庭方面配合，首先陪孩子睡觉的家长要做好榜样，不管忙不忙都要按时入睡，慢慢带动孩子午睡，这很重要。这样孩子就可以慢慢地调整好午睡时间，有规律的进行作息。

三、培养幼儿午睡习惯的对策及建议

面对幼儿诸多的午睡问题，我们作为教师，家长应该如何去帮助幼儿形成一个良好的午睡习惯，保证幼儿的睡眠质量和身心的健康成长呢？

（一）根据个别差异，调整其午睡时间：

老师应根据幼儿不同的午睡习惯作出个别的对待。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。如有的早睡晚起、一觉睡足的；有的早睡早起，中午必须午睡的；也有的晚睡晚起，似“野猫子”型的等等。因此，在可能的情况下，老师就根据幼儿不同的个性和需求作出个别的对待，或者由孩子自己做出选择。对晚睡早起，中午不想睡觉，精力还特充沛的，我们采用了两种方法:一种是把孩子午睡时间推迟几分钟，允许他们在老师身边叠手帕、插塑料积木、看图书等，让兴奋神经系统慢慢安静下来，使周围安静的气氛激起他的睡意，自然睡下；另一种是让孩子在活动室里做些安静的活动，在过程中，要求孩子学会控制自己，避免发出声音。总之，不同的孩子有不同的需求，教师合理的安排对他们来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，满足睡眠少的孩子，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子从中获得自信和自爱。

（二）帮助幼儿养成良好的午睡习惯

通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。

（三）教师善用正面引导

教师应该重新给孩子做思想工作，让孩子尽量不要去想以前因为强制他睡觉而让他生气甚至是哭泣等等。首先教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立。同时密切与难入睡的幼儿家长联系，了解该幼儿睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的运用父母的语言的亲切人幼儿感到像在家一样，例如：用手轻轻的拍拍幼儿的背或唱摇篮曲或讲故事等；可针对性地创设一些促使幼儿早入睡的物质环境和精神环境。

（四）家园要密切配合

现今最怕发生的事就是"2>5".既孩子在幼儿园五天的时间里,在老师的鼓励和引导下,能按时按质的午睡.而两天的周末时间里,家长并没有让幼儿养成规律的作息.没有事就督促孩子午睡,有事的话就无视幼儿今天是否午睡,这样一来,老师们五天来所作的努力都白费了.所以家长要和幼儿园老师要密切配合.了解幼儿平时在园午睡的时间.周末回家亦要按时督促孩子上床午睡.哪怕孩子在家午睡的时间不长,但让其形成良好的生物钟,有了家长们的配合,孩子的午睡习惯才会有所提高。

为了孩子的健康成长,培养幼儿午睡的良好习惯理应是在园教师和家长的共同目标,这需要教师和家长的共同努力教师需要家长的配合.总之,要为孩子建立合理的生活节奏,养成良好的午睡习惯,达到孩子健康,幸福快乐的成长的目的。