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浅谈速录教学中耐力训练的必要性

[摘 要]本文简述了速录训练中耐力练习的必要性和可行性，分析了速录教学中因缺乏耐力而存在的主要问题，提出了极限训练、听辨训练、模拟训练和心理辅导等对策建议。
[关键词]速录：耐力训练
[引言]
 速度竞走
    田径运动中的耐力性项目，在技术上有特定的规则——任何时间都不得两脚同时离地，每一步向前迈进的脚在着地过程中，腿必须有一瞬间的伸直，特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。在1908年第四届奥运会上，被正式列入比赛项目。
    学会标准的竞走姿态，难度系数并不大，不过，万米竞走所需要的超常耐力，不是一两天能练出来的。
    一、速录学习中耐力训练的必要性和可行性
    1、必要性
    伯拉图有句名言“耐心是一切聪明才智的基础”。没有耐性的人，必定缺乏坚毅持久、克服万难的精神，自然成就不了什么伟大的事业。我们如果希望自己将来能有所作为，那么首先必须磨练自己的耐心和毅力。
    速记的过程，其实就是体力和脑力以及心理的一个综合的耐力考验。这一过程与体育训练中的跑步很相似，跑步分为短跑和长跑，短跑适合于有爆发力，结合到速录来说就是速录师的速录技术水平这个固然重要；而马拉松、万米长跑这种项目则更需要超强的耐力和坚强的意志；能坚持到最后才有取得成功的机会，速录更需要这种顽强的体力和毅力。
    能够快速反应信息，做到心、脑、耳、眼、手等各部位高度协调配合，要“一心多用”，要能够边听、边记、边整理才是成为一名合格速录师的要求。
    综上所述，速录是需要耐力的一项工作，因此在目前的教学中应该开展专项的耐力训练来适应将来的工作现场环境。
    2、可行性
    所谓耐力是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水平和体制强弱的一个重要标志，结合在速录这个领域来说，耐力就是在对语音信息进行实时记录的同时进行分析、过滤、整理并克服或延缓疲劳的能力。
    疲劳是如何产生的？原因是长时间的活动后，体内能量物质大量被消耗，又得不到及时补充，于是产生疲劳；形成大脑皮层的保护性抑制，是人的自我本能保护。根据速录的职业特征，疲劳出现时会导致击键的准确率降低，从而影响技术水平的正常发挥，唐亚伟老先生在发明速录机的时候已经充分地考虑到这一点，速录机的原理、操作的基本姿态都是符合人体工程学的，因此只要摆正心态并加上系统的耐力训练，就可以逐步地改善并适应速录师的职业特点！
    二、速录教学中因缺乏耐心而存在的主要问题
    一名合格的速录师也应具备一定的耐力，但是这种功力并非一蹴而就，必须在日常的学习中循序渐进的渗透直至融会贯通，没经过专项耐力训练的学生在学习过程中会出现以下几种情况：
    1、坐不住、容易疲倦、不能打持久战（如在练习中伸伸腿、时不时喝口水等）
    2、精力不能长时间集中（如看打过程中出现串行现象、打字过程......