疫情之下的心理应激与心理防护(一)

疫情之下的心理应激与心理防护

2020年新年伊始，我国武汉爆发了新型冠状病毒肺炎疫情，本该欢乐祥和的春节被悲痛和恐慌笼罩。1月23日，武汉市封城。为了防控此次的疫情，全国30个省启动了重大突发公共卫生事件一级响应。这个突如其来的高传染性病毒不仅威胁着我们的生命安全和身体健康，也给大家的心理健康带来了较为严重的影响。1月26日，国家卫健委发布《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》，指导各地开展新型肺炎疫情相关的心理危机干预工作。北师大依托自身专业优势，率先开通了防疫心理援助热线，并开设了“心理援助热线”的网络培训直播课程。作为京师网络教育的一名心理健康教育专业学生，深感心理健康知识在突发性危机事件来临时的重要作用，结合所学知识，谈谈疫情下的应激反应和心理防护：

一、灾难事件：重大突发公共卫生事件带来的心理恐慌

我国于07年11月1日起颁布的《中华人民共和国突发事件应对法》中对“突发事件”的解释是：“突然发生，造成或者可能造成严重社会危害，需要采取应急处置措施予以应对的自然灾害、事故灾害、公共卫生事件和社会安全事件” 。

此次的新型冠状肺炎属突发公共卫生事件，具有传染性、突发性、不确定性、影响广泛且危及生命，全国多省启动重大突发公共卫生事件1级响应。06年发布的《国家突发公共卫生事件应急预案》根据突发公共卫生事件的性质、危害程度以及涉及范围，将突发公共卫生事件划分为四级：特别重大（Ⅰ级）、重大（Ⅱ级）、较大（Ⅲ级）和一般（Ⅳ级）。1级响应意味着：国务院授权各地方可以根据情况来封城，关闭公共交通运输，停止集市、集会、剧院演出，停工、停业、听课，停止一切人群聚集活动。这样一场影响面至全国乃至世界的疫情对我们每个人都会产生巨大的心理冲击，每个人都是易感者； 被汹涌的疫情信息包围；长期居家隔离带来生活方式的突然颠覆……恐惧、焦虑、愤怒、不安等等情绪如病毒一般弥漫，疫情严重的地区的一线医护人员、病患及家属更是身心承受着巨大的压力。

二、疫情带来的应激与身心反应

（一）应激的概念与突发性灾难事件带来的影响

应激是指个体在受到各种内外环境的的巨大挑战和威胁的刺激时，刺激事件超过了个体的能力所及，打破了机体的平衡和负荷能力，引起的一种紧张性的生理和心理反应，表现出来的心身紧张状态。我们把这种引起身心紧张状态的刺激因素统称为应激源。这次的新型冠状病毒爆发，属于重大突发性事件，刺激强度大，影响范围广，涉及人数众多，此类急性事件还有地震、台风、火灾、水灾、瘟疫等等。个体所处的紧急状态会表现出行为、情绪、认知等一系列改变，这是我们年对危险或压力时的正常反应过程，在个体可承受范围之内的应激，会对身心健康有一定的影响，如果能在短期内减轻，不会妨害日常的生活、工作，不用过度担心。重度的应激状态，一直持续就危及身心健康，严重时可能产生意志失控、情感紊乱等心理危机，甚至威胁到生命安全。当群体面对重大应急事件时，处理不当还可能导致社会的不稳定，因此应该高度重视。

（二）疫情下可能出现的应激反应

个体在灾难面前的反应体现在：躯体方面、情绪情感方面、认知方面和行为方面。