关于学习心理卫生与咨询的体会(一)

关于学习心理卫生与咨询的心得体会                                            

在生活和工作中遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多问题总是反复出现，通过系统学习《心理卫生与咨询》我知道心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知，无法意识到的。在上完这门课后，我才发现生活中处处都有心理学，生活中有很多都在影响这我们的心理变化，几乎各个方而，比如，我们可能由于工作上的困难而整天忧心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于怀，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于对未来的恐惧而整天不能释怀，等等吧！总之，在这方面的很多东西还很值得我们去探索，作为一个学习《心理卫生与咨询》的学生，在学了这么长时间之后，我也有了很多的认识。

一、自我认识

在自我认识方面，认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解的性格，了解自己做事情的动机等等。在自我分析中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理。在学习了一段时间后我做了一份MBTI问卷，得到了一份分析报告，ESFP(外倾、感觉、情感和直觉)是我的性格类型，通过这份分析报告，更清楚的了解自己与外界相互作用的方式、获取信息的方式、决策方式、做事方式。分析报告中对自己个性特征的描述非常到位，让我对自己的认识更加全面与深刻，报告中同时也指出了自己可能存在的盲点，可以让自己有的放矢的改正自己的错误，不断的提升自己。

二、情绪控制

在情绪控制方面，通过学习我体会到了控制好自己情绪的重要性，一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识，比如，如果我们有一个好的情绪状态，可能我们所看到的东西都是那么美好，在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。但是如果情绪不好，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手，就会感觉一切都在和自己的心作对，以导致更严重的后果，甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情，情绪暴躁，不易安静，深深地影响我们的健康，甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个淡淡的微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态对待生活，才能让自己的生活充实幸福。情绪还有很强的传染性，如果自己情绪不好，很容易传染给其他人。所以这也提醒自己，不可以将工作中的情绪带回家，更不可以让在工作中产生的不良情绪影响到家里人。

三、人际关系

在学习了这门课后，我也感到了人际关系对一个人的重要性，人际关系的好坏几乎可以评价一个人的人格的高与低，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。在自己的工作中，不仅要与领导沟通，完成好领导安排的各种工作，同时也要与下属员工做好沟通，有效的安排好工