关于学习《健康心理学》的体会(二)

本论文在心理学毕业论文栏目，由论文格式网整理,转载请注明来源www.lwgsw.com,更多论文,请点论文格式范文查看年显得体态臃肿、动作笨拙，一活动就多汗、易疲乏、气喘吁吁，安静时易磕睡等。肥胖青少年在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑，为保护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加，久而久之便形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。另外，心理问题也是导致自杀的主要原因，据世界卫生组织发布的信息，全球每年约有80多万人死于自杀，每年自杀未遂人数是死亡人数的许多倍。2012年自杀是全球15-29岁年龄组中第二大死亡原因。

由此可见，心理健康和身体健康同等重要，并且互为因果，相辅相成。可以说，心理健康能促使身体保持健康，减少各种疾病的发生；反过来，身体健康，也会降低心理疾病发生的概率。因此，建立良好的生活方式和行为习惯对我们的健康至关重要。一方面，我们需要保持适当的运动和健康的饮食习惯，控制体重，避免事故发生。另一方面我们还要放弃或减少有损健康的行为。

生活并非总是一帆风顺的，我们一定会遇到各种各样不顺心的事情。我们需要学会接纳和面对这些负面情绪。我们可以通过很多方法把这些烦恼宣泄出去，如大哭一场、找人倾诉、跑步、打球等；也可以借助新的兴趣和积极的心理来抵消和转移这些消极心理。如：看电影，听音乐，旅游；我们还可以寻求心理咨询师帮助。总之，我们要化解这些负面情绪，不能憋在心里，否则将会影响我们的健康。

健康的心理除了能够促进我们的身体健康，还能给我们带来意想不到收获。健康的心理能带来高效的工作，让我们工作中更富有创造性，帮助我们处理复杂的人际关系，建立良好合作的关系。健康的心理能帮助我们更好的控制自己，让我们正确的对待自己的负面情绪。健康的心理能够帮助我们合理的安排时间，处理好工作和生活的关系。健康的心理能够帮助我们更好的理解他人。健康的心理能让我们保持冷静的头脑，处事不乱。健康的心理能影响我们身边的人，健康的心理是我们养育出优秀下一代的基础。

作为父母，我们承载着养育和教育下一代的重大责任。父母的行为习惯都将对孩子产生潜移默化的影响。父母和家人是孩子的第一任老师，我们的言传身教和品行对孩子的成长起着至关重要的榜样作用。父母乐观、积极、自信、懂得控制自己的情绪，那么孩子必然会受到感染和影响，这种正向的引导和影响将会让孩子终身受益。相反，如果父母经常吵架、说谎、不遵守规则，管教孩子时常常是打骂、训斥，则容易导致孩子缺乏自信心、自尊心和自律能力。而父母过于溺爱的孩子往往缺乏独立性，有的任性和固执己见，甚至偏执、情绪易摇摆不定。而且父母对孩子的这些负面影响将会对孩子今后的工作、生活和学习造成深远的影响，所以家长应以身作则，培养孩子战胜困难的勇气、顽强的意志以及美好的品德。

在我们的日常工作和生活中，我们不能改变别人，不能改变已经发生的事实，我们能做的只有改变自己。我们可以不对自己过分苛求，而把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感；我们不对他人抱过高的期望，以避免失望感；我们要及时排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；有时必要的妥协屈服，可以避免小题大做；离开刺激源，以避免加剧刺激；找朋友倾诉烦恼，避免心理压抑；为他人做点事情，避免孤独；不处处与人竞争，以避免过度紧张；扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；自我娱乐，以避免烦恼郁积。总之，通过了解心理卫生知识，能增强抵御各种心理挫折的能力，能应对人生中难以回避的各种遭遇，从而正确把握人生航向。

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