关于学习《健康心理学》的体会(一)

关于学习《健康心理学》的心得体会

第一次接触心理学有关的内容是在2005年看了毕淑敏女士的《女心理师》。在此之前我对心理学的了解也只是一个概念，它充满了神秘感，让我感到好奇和向往。后来我便开始关注心理学方面的信息，随着接触的信息越来越多，我逐渐产生了系统学习心理学的念头。通过寻找，了解到了这种远程教育模式，可以随时随地的根据自己的时间安排选择学习，非常适合我这样一边工作一边学习的人。通过这三年来的学习，我对心理学有了更多更深刻的认识。心理学在我们生活、工作和学习等的各个方面都发挥着巨大的力量，也许我们从未注意过它，但是它确实时时刻刻在影响着我们的生活。通过学习《健康心理学》我知道了健康心理学是一门主要探讨如何通过帮助人们培养健康行为和良好的生活习惯以预防各种躯体疾病发生的心理学分支学科。虽然目前医学中致病基因或疾病相关基因被越来越多地被发现，这些新的研究结果给健康心理学家带来了新的挑战，但是我更相信人的心理健康在一定程度上影响和决定着一个人的健康。

虽然我们每个人都知道，健康对我们的重要性，但我还是想说一下，也许一些人还没有真的明白。可以想象一下，假如失去双眼，将无法看到自己最亲爱的人，无法欣赏到美丽的日出日落。假如失去双耳，将无法听到最亲爱的人，也无法欣赏到大自然最美妙的乐曲。我曾经接触过一些听力障碍的孩子，他们大多数都是在1、2岁时失去了听力，对于正处于学习语言关键时期的他们，这简直就是一场灾难，他们要通过不懈的努力才能发出几个简单的音，这对于正常孩子来说几乎是可以被忽略不计的成就。作为健康人，有时我们还无法真正体会到拥有健康是一件多么幸福的事情。我记得有一句话说得好，“健康是最大的财富”。和健康比起来，金钱显得的微不足道。所以，健康才是我们这一生都要认真守护的财富。这里所指的健康包括生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

通过对《健康心理学》的学习和日常接触到的各种信息，让我体会到心理健康与疾病的密切关系。书中对于健康与疾病的描述“是个体的生理、心理与环境因素相互作用过程中平衡或失衡状态”。就是说，疾病是心理与环境相互作用过程中的失衡状态，也就意味着如果心理状态不能适应自身环境或者外部环境，那么身体就会出现疾病。现代医学也认为，许多疾病的发生、发展和演变过程中，心理因素都扮演了重要的角色。良好、乐观的情绪促进人的健康。不良的情绪、恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体，是引起身心疾病的重要原因。

这让我联想到目前出现的一些常见的与心理有关的不健康状态，如肥胖、失眠、抑郁等。据世界卫生组织发布的消息，目前全球成人中10%以上为肥胖人口。肥胖除了会引起很多慢性病之外，还会导致一些心理问题，它将会给心理发展带来不良后果。对于青少年的影响更为严重。由于肥胖青少