青少年网络成瘾与心理健康关系的研究(二)

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有一些青少年缺乏明确的学习和生活目标，奉行“做一天和尚撞一天钟”的原则，缺乏生活热情，没有生活规划，因而在受到同学、朋友的邀请或偶尔上网后便沉迷于网络，虚度光阴。

（二）网络成瘾对青少年心理健康的危害

网络成瘾对青少年心理健康所造成的危害主要体现为以下几个方面：

1、角色混乱、活在虚拟的世界里

在青少年网络成瘾群体中，网络游戏成瘾者占有相当大的比重。在游戏中，他们扮演斗士、武者或杀手，在游戏中除暴安良，仗剑天涯，笑傲江湖。长此以往，容易导致将现实生活和游戏角色混为一谈，从而失去真实的自我，更甚者有可能因为游戏场景中的一些暴力行为，让青少年走上违法犯罪的道路。

2、厌恶学习　

对青少年学生来说，长时间沉迷于网络最直接的危害就是耽误了正常的学习，由于通宵达旦玩网络游戏，就会导致白天没有精力听课，不能按时完成作业，学习兴趣下降，进而甚至逃课、辍学等等。

3、情感淡漠孤僻

网络成瘾者长时间面对电脑，缺乏与人的沟通和交往，往往对感情会变得淡漠。因为缺少必要的社会生活，青少年会导致孤立、焦虑，增加抑郁和孤独等负性情绪，使人格的发展受到影响。某些青少年在社交网站的运用中还可能会遇到情感骗子，使得他们对人际交往产生恐惧，不相信人间真情，影响青少年的发展。

4、道德弱化

网络的虚拟性和隐蔽性降低了青少年的道德意识。一些青少年随意的给自己塑造各种网络形象，以为躲在一个ID背后就没人认识自己，行为举止都没有了束缚，肆意攻击他人和社会，甚至不顾法律法规诋毁政府和政策，有时候因为偶尔的放纵没有受到惩罚，就以为无需承担责任，一而再、再而三出现违规行为，以致于酿成大错。

5、严重影响健康

长时间的沉迷于网络还可严重妨碍青少年的身体健康，轻则影响视力、肩背酸痛、睡眠时间紊乱、头痛失眠、消化不良、肥胖或者骨瘦如柴、免疫力下降，重则出现心脑血管疾病、消化系统疾病，甚至有青少年因为长时间不间断的上网而危及生命。

三、防治青少年网络成瘾的对策

1、发挥学校对青少年健康上网的引导优势

卫生部将2009年中国精神文明宣传主题确定为“网络使用应有度，科学合理才健康”。使用互联网是现代生活方式的重要内容，虽然给人们提供了交流信息和获取知识的便利，但是使用不当也会使少数人出现问题，影响正常的生活。

如今互联网的使用已经非常普遍，为了防治网瘾因噎废食也是不可行的，不让青少年接触互联网是不可能的，最好的方式就是正确的引导，让青少年在一开始接触网络的时候就对使用互联网的各种积极和消极方面有了解，引导他们健康合理地使用网络。

学校教育应该针对青少年健康使用互联网开设相关的课程和讲座，引导他们不浏览不良信息、适度玩耍电子游戏、不在网络上欺诈他人、不随意约会网友、不破坏网络秩序，等等。

2、重视网上心理健康教育和治疗

针对网络成瘾，还可以探索取之于网络用之于网络的方式。通过构建防网瘾网站，搭建起针对青少年网络教育的综合平台，开设防治网络成瘾的网络课堂，定期聘请专家学者举办相关的心理健康教育活动；也可以利用网络设置互助论坛，给青少年创设相互交流的园地，，营造青少年网友间互相关心支持、共同成长的氛围；还可以举办网络知识、防治网瘾知识的网络大赛，让网络成为青少年成长的沃土；此外还可以通过电子邮箱、QQ群、留言板、在线咨询等信息平台，为青少年排忧解难，提供心理服务。

3、改进网络游戏防沉迷系统

防沉迷系统是政府主导，企业、专家、家长等参与的一项利用技术手段防止沉迷网络游戏的系统。专家根据青少年的身心发育状况、网络游戏的基本特点、以及对未成年人的调查分析，发现累计3小时以内的在线游戏时间既无损于未成年人的身心健康，又能使他们适当享受到游戏的乐趣。新闻出版总署制定出《网络游戏防沉迷系统开发标准》确定3小时为健康时间，这个防沉迷系统经过不断的升级改进，必将更好的为防治青少年网瘾服务。

结论

青少年是新时代的领军者，青少年网瘾的防治是一个系统的工程，需要青少年自身的积极努力，也需要社会的大力支持。在青少年自身、家庭、学校和社会的共同努力下，才能更好的推进青少年网络心理问题的解决。

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