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关于学习《健康心理学》的读书报告(二)

本文ID:编号TXW805670

全文字数：3635

1、心理动力学派（即精神分析学派）：其创始人是奥地利著名的精神病学家弗洛伊德Freud（1856—1939），他认为疾病的根源是潜意识中的心理冲突，其治疗方法是透过分析疏导等方式，将这些潜意识里的心理冲突和痛苦体验挖掘出来，对过去潜意识经验的顿悟、理解，从而得以治疗。

2、行为主义学派：行为主义理论认为，人的一切行为，包括适应性行为和习惯、非适应性行为和习惯，生活方式等都可以通过学习所获得。人类的学习有三种类型：A、巴甫洛夫的经典条件反射；B、斯金纳的操作条件反射； C、班杜拉的模仿学习或社会学习。行为治疗，就是利用通过各种实验确立的有关学习的原则和方式去克服不适应的行为习惯。

3、认知学派：此学派的认知理论是健康心理学领域中发展迅猛的最新理论。认知学派的理论基础是个体不仅受周围世界的影响，还受个体对周围世界的主观认识和解释的影响。认知疗法的方法有Ellis的理性情绪治疗；Beck的认知疗法； Meichenbaum 的自我指导训练。各认知理论的基本观点均认为，错误的观念、不合理的信念、不精确的认知过程导致了适应不良行为和不良情绪，纠正这些观念、信念、才能改变适应不良情绪和行为。

4、心理生理学取向：心理生理学方向和心理动力学方向构成了心身医学形成和发展的两个主要方向。心理生理学基本原则认为：社会的、行为的、认知的和情绪的反应与生理过程密切相关。该理论的基本观点是：一切外部应激源，一切内部的易感因素均可作为刺激源作用于机体，通过主观认知评价，产生相应的情绪体验，借助于神经、生理、生化、内分泌、免疫系统的中介，影响机体，产生疾病或促进健康。心理生理学研究就本质而言都是研究心理行为变量与生理学变量之间的关系的。

第三章主讲人的健康行为，所谓健康行为是指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动；在生活中影响健康行为的因素有生物学因素、心理因素和社会因素（社会关系、社会经济因素、社会结构、社会状况、家庭因素对健康行为的影响）。为增进健康行为，主要采取两种方式：1、对健康有利之行为的形成、巩固或维持，如有规律的生活、合理的饮食、加强身体锻炼。2、对损害健康行为的放弃或减少，如戒烟、戒酒、改变不良的饮食行为、改变以静坐为主的生活方式等。

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