幼儿教师职业倦怠成因及对策(三)

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三、幼儿教师职业压力的来源

幼儿教师作为知识阶层人员、是培养人、教育人、发展人，把一个自然的人培养成为社会的人，对着活生生的，他们是知识的传授者和学生活动的管理者可塑性很大的，代表人类希望和未来的新一代。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色。学校因素工作量大而繁琐，都给教师们带来具大的工作压力，学校每做事情都做评价使教师倍感压力

（一）幼儿老师倦怠原因

随着时代的变化而变化，幼儿教师在现实生活中面对的各种困难，社会因素、个人因素。幼儿老师倦怠原幼儿老师倦怠的原因，长时间的超负荷工作使得幼儿老师承受精神压力，幼儿老师教育3-6岁的幼儿自理能力比较弱，不太听指令，喜欢周围蹦蹦跳跳，安全意识比较低，老师用了全身的力量去照顾幼儿，幼儿老师透支自己的体力。但还有搞好教育的任务、还有节日壁报及班室布置、还有幼儿户外亲亲家庭活动日等……..。这一切是对幼儿老师智力与体力有双重考验，家长、院长、同事之间的对比，也成了幼儿老师大大工压力。也是幼儿老师倦怠原因。

1.社会因素的影响

社会因素来看，教育改革的不断深入、素质教育的不到推行、基础教育课程标准的实施、现代教育手段的大量涌现这些都给教师提出了新的要求。一方面，教师要做好日常教学、管理工作；另一方面，教师要花费大量的时间、精力来参加各种培训、考核。使得教师们的生活更加紧张，休息时间有时也被占用，这使得教师们的生活更加紧张，压力有所增加。

2.个人因素的影响

人总是不完美的，对于不完美，我们常常选择遮掩和粉饰，缺乏对自己的认识使我们很难找到面对自己的正常心态和行为方式。幼儿教师心理健康问题近年逐渐引起各方面的注意。个人因素。教师的认知方式、思维模式、态度、人格特质、行为方式、数学观、价值判断、自我评价、成就动机等因素，可能会成为内源压力源。例如，成就动机高的教师愿意在工作上投入更多精力趋向成功而避免失败，一旦遇到挫折，则更易沮丧和消极;成就动机水平低的教师缺乏教学积极性，容易放弃教师职业或者以消极的态度来应付工作。

3.学校组织管理的影响

老师每天作量大之外，教育素质在不断推进，学校语老师的标准还有紧密相组合。老师管理职责内容非常广泛，包括人事、幼儿、家长、等工作内容，幼儿园园长每日工作生活可谓非常忙碌，每天就像救火队一样赶来赶去，如果再加上幼儿突发事件处理，更是忙得不可分身。每一天午餐片刻，园长也安排时间被工作、会议、电话等活动所切割，在日常生活中，为了有效完成工作，一定要今日事今日毕完成，教师基本上是知识工作者，有其专业权威与思考，然而在幼儿园组织中，教学以游戏为主，在家长眼中认为教育专业较为薄弱，易遭家长质疑，因此亲师之间的冲突较易产生。透过这种不拖延的处事态度，实时完成每日应完成事项，如此不会累积工作，将昨天较不紧急的事情，变成今天紧急事件，老师才有效得管理时间。

四、缓解幼儿教师职业倦怠的压力对策途径

教师自身要主动调节心理状态，要学会一些有效的应对策略，从内部提高抗压的心理素质；另一方面，要从外部减轻，转移直至消除可能带给教师心理压力的

（一）采用合理有效的工作方式

在工作中，教师寻找自己感到自己具有创造力，工作才会更有成效。当踏上幼儿园教师岗位的时候，我们都应该明白自己的职责，教师的职业是神圣的、是阳光下最灿烂的职业，这些是外界对于教师的崇高评价，而幼师这份工作所面对的都是孩子，他们是祖国的未来，所以幼师需要认清自己的职责，明白幼师行业的特点，脚踏实地把工作做到最好。

1.科学支配自己的时间

时间是缓解职业压力的有效资源，时间紧张的确是很多教师感到压力的原因之一，教师应该掌握时间管理技巧将要完成的工作分工成轻重缓急。教师需要具备时间管理的技能，做到工作时间、生活时间、悠闲时间之间的有机平衡。教师要善于遵循时间管理时间，做重要的事情。具体做法有：（1）列出每天要完成的事；（2）根据重要程度和紧急程度对事情进行排列；（3）根据优先顺序顺序进行日程安排；（4）了解自己的日常活动周期状况，在自己最清醒、最有效率的时间段内完成工作中最要的部分；（5）一定时间段只专注地做好一件事情；（6）学会策略性地暂停，避免钻牛角尖；（7）每天要安排出自己独处或自我安静的时间。

2.加强体育锻炼，抵御压力

体育锻炼能减轻情绪紧张，缓解心理压力。能有效增强人的信念，使老师发现自身的潜能，能更好地覆行自己的社会义务。躯体放松练习的目的是使教师能够清楚的觉察压力状态下的躯体反映症状,深刻体会身体放松时的情绪和心理变化.首先,学习身体不同肌肉群的紧张,更加自主地引导自我的放松过程。躯体放松练习包括深呼吸放松、渐进式肌肉放松和现象放松。幼儿老师每天工作已经很疲倦，应留给自己一点时间来培养各种兴趣和爱好，使业余生活尽量丰富多彩，精神生活多姿多彩，这样充实地安排自己的生活，既可提高教学工作中的创造性，又可调节情绪，训练体能，滋润心灵，增进心理健康。

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